Неделя с 16 по 22 декабря 2024 года 

      

Конкурс «Фото на комоде» выявил самых активных представителей старшего поколения в Свердловской области в рамках проведения недели «Ответственного отношения к своему здоровью»

Министерство здравоохранения Свердловской области подвело итоги регионального конкурса среди жителей старше 60 лет «Фото на комоде», организованного в рамках Года семьи, а также выполнения целевых показателей национального проекта «Здравоохранение» и федерального проекта «Старшее поколение». Памятными фотографиями активной и здоровой жизни поделились более 300 свердловчан. Сегодня в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики состоялось награждение десяти призёров и трёх победителей конкурса.

«Здоровое долголетие невозможно представить без ответственного отношения к своему самочувствию. Это и правильное питание, и двигательная активность, соизмеримая с возрастом, и положительные эмоции, и многое другое. Мы сознательно не стали ограничивать участников фотоконкурса жёсткими рамками и задали лишь общее направление – моменты, которые продлевают нашу жизнь. Естественно, каждый понял это по-своему, поэтому работы получились очень разнообразные», — отметил главный врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Рустам Абзалов.

Для участия в конкурсе достаточно было предоставить одно фото в электронном виде, отражающее то, что помогает автору, несмотря на зрелый возраст, сохранять активность, молодость и позитивный настрой. Возможно, для кого-то это ежедневные прогулки с собакой или овощи и фрукты со своего огорода, для выращивания которых было вложено немало сил, или весёлые игры с внуками, занятия йогой или скандинавская ходьба вместе с друзьями… простор для творчества, действительно, был очень широкий. Фотографию требовалось сопроводить эссе-описанием того, как то, что отражено в кадре, наполняет и продлевает жизнь конкретного человека.

Конкурсные фото вызывают некоторое волнение и восторг. На самом деле приятно видеть людей, которые не сидят у телевизора целыми днями, которые на пенсии раскрыли в себе какие-то новые особенности и продолжают радоваться жизни. Так, одна из участниц стала лауреатом международного фестиваля творчества людей с болезнью Паркинсона. Вторая скромно подписала фото с богатым урожаем «И в 94 года работа в радость». Третья – всерьёз увлеклась фотографией и готова потратить всё свободное время для поиска красивого и неординарного кадра. Путешествия, спорт, творчество и активное участие в общественных мероприятиях – без этого сегодня также не представляют свою жизнь свердловские бабушки и дедушки.

В итоге победителями конкурса стали Людмила Другова из посёлка Атиг Нижнесергинского района (её полёт на метле привлёк членов жюри своей энергетикой и нестандартным подходом), Людмила Шишкина из Новоуральска с символичной фотографией, протягивающей незримую нить между прошлым, воспоминаниями о нём и настоящим. Замыкает тройку лидеров Александр Пахоменко (г. Качканар) с целой подборкой памятных снимков об активном времяпровождении. Вот только приехать в назначенный день за подарком автор не смог, потому что получил травму, катаясь на коньках.

«Для меня выход на пенсию никогда не ассоциировался с определённой чертой, переступая которую, ты оставляешь свои интересы, свои увлечения. И тем более нельзя забывать о своей маленькой «безуминке», которая не даёт спокойно сидеть на месте. Не знаю, способствует ли это долголетию, но жизнерадостность точно дарит», — поделилась Людмила Другова.

По данным Росстата, в Свердловской области проживает 2525 лиц старше 90 лет, 31 человек – старше 100 лет. Около 83% из этого числа – женщины. Большинство объединяет позитивное отношение к окружающему и привычка вести активный образ жизни.

 Неделя с 2 по 8 декабря 2024 года

5 ШАГОВ, которые помогут бросить курить

Текущая неделя со 2 по 8 декабря объявлена Министерством здравоохранения РФ, как неделя профилактики потребления никотинсодержащей продукции. О том, как оставить пагубную привычку рассказал врач психиатр-нарколог Нижнесергинской ЦРБ Данил Звонарев.

Первое, что нужно сделать – это осознать проблему. В глубине души вы знаете, что до зависимого состояния у вас на самом деле не было необходимости курить. Вспомните, как было ДО и что стало ПОСЛЕ? Чем пришлось пожертвовать (здоровьем, самоуважением, свободой)? Изучите информацию о вреде курения, отнеситесь серьезно к фактам, которые вы узнаете.

Следующий этап – обдумать цель. Для чего именно вам необходимо отказаться от курения? Какая главная мотивация? Она должна быть внутренняя и положительная. Например, иметь более престижную работу или улучшить здоровье и внешность, родить здорового ребёнка, быть примером для своих детей. Почувствуйте свое состояние и закрепите его на телесном уровне.

Самое главное – принять решение. Решение избавиться от опасной зависимости. Психологический настрой должен быть позитивным. Это должно быть ощущение радости, удовлетворения и легкости.

Будьте готовы к изменениям. Проанализируйте свое курительное поведение. Ведите дневник, в котором сможете отразить, почему вы курили или хотели закурить? Кто или что на это желание повлияли? Что явилось спусковым механизмом? На какие действия вы замените привычку курить? Что вы чувствуете, употребляя никотин, что полезное может вызвать такие же эмоции?

Большинство курильщиков боятся появления симптомов отмены — неприятных ощущений, появляющихся при резком прекращении курения (желание закурить, раздражительность, сонливость и т.д.).

И наконец, осталось начать действовать. Выберите день, в который вы бросите курить. Хвалите себя, награждайте за первые сутки без табака, неделю, месяц. Если вам нужна дополнительная поддержка, не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам. Если степень зависимости у вас высокая, подумайте об использовании лекарственных средств для лечения табачной зависимости, проконсультируйтесь с врачом. Возможно, потребуется помощь психолога. 

Антибиотикорезистентность. Кто виноват и что делать?

Открытие антибиотиков в средине XX века и последующее их внедрение в медицинскую практику привело к отчётливому снижению заболеваемости многими инфекциями. Особенно сталкиваются с этой проблемой врачи в период подъёма заболеваемости острыми респираторными инфекциями. Последние пару мы видим сезонный рост заболеваемости пневмониями среди детей и взрослых, это пневмония не вирусной этиологии, которую мы наблюдали в ковидные времена, а преимущественно вызвана бактериальными возбудителями. Проводя анализ этиологической структуры в первые сутки госпитализации пациента, важно установить истинный возбудитель пневмонии у больного. Специалисты всегда учитывают, принимал ли пациент антибиотик до поступления в стационар. Инфекции, вызванные устойчивыми микробами, отличаются более длительным течением. Что касается госпитализированных пациентов, то доказано, что при неэффективности антибиотикотерапии, связанной с устойчивостью возбудителя, пребывание больного в стационаре увеличивается на 6-13 суток.

Чем опасна устойчивость к антибиотикам? Об это мы поговорили с врачом инфекционистом Нижнесергинской больницы, Татьяной Запретилиной.

«Пациенты с инфекциями, вызванными резистентными бактериями, имеют повышенный риск негативных клинических результатов и летального исхода. Кроме того, увеличивающиеся масштабы резистентности создают серьезный риск при многих хирургических манипуляциях, которые проводят под профилактической защитой антибиотиками. Без эффективных противомикробных препаратов такие медицинские процедуры, как трансплантация органов, химиотерапия при онкологических заболеваниях, и хирургические операции (например, кесарево сечение и замена тазобедренного сустава) станут крайне рискованными», — рассказала врач.

- Что же мы можем и должны делать в таких условиях?

«Принимать антибиотики только по назначению врача, только при наличии строгих показаний, неукоснительно соблюдая положенный курс (продолжительность) терапии. Действие антибактериального препарата направлено на патогенную бактерию, поэтому его необходимо принимать пока все они не будут уничтожены, а не до того момента, когда немножко полегчало», — пояснила Татьяна Запретилина.

Нужно всячески препятствовать продаже антибиотиков без рецепта или в недостаточных количествах для проведения полного курса лечения. Пациент должен получить точные инструкции по схеме и продолжительности приема антибиотиков, а также понимать, что полный курс лечения необходим для предупреждения рецидива инфекции.

Помните, антибиотики – это бесценный невосполнимый ресурс! Только врач должен принимать решение о целесообразности назначения антибиотиков в каждой конкретной ситуации.

Ответственность за рациональное применение этих жизненно-важных лекарств и за сохранение эффективности антибиотиков мы несем все вместе.

Онлайн-школа самоконтроля для пациентов с сахарным диабетом начала работу на базе восьми медучреждений Свердловской области.

Возможность с 11 по 14 ноября дистанционно посетить тематические лекции, подготовленные профильными специалистами Городской клинической больницы № 40 в рамках национального проекта «Здравоохранение», получили жители и Нижнесергинского района. Инициатива приурочена ко Всемирному Дню борьбы с сахарным диабетом, который будет отмечаться 14 ноября.

 Так например на ФАПе села Аракаево, фельдшером Илианой Губаевой организовано подключение к онлайн-школе лиц пожилого возраста проживающих на данной территории.

«Это наш первый опыт распространения знаний о сахарном диабете с помощью телемедицины. По окончании курса все участники пройдут специальный тест-контроль для определения качества усвоения полученной информации», — рассказала заведующая амбулаторно-консультативным отделением эндокринологического центра ГКБ № 40, к.м.н. Марина Возжаева.

Образовательный цикл включает четыре занятия на различные темы, актуальные как для тех, кто живёт с сахарным диабетом второго типа и не получает инсулинотерапию, так и для пациентов, получающих инсулин. Речь пойдёт о медикаментозной терапии сахарного диабета, правильном питании, важности физической нагрузки, осложнениях эндокринной патологии. Специалисты в формате обратной связи готовы оперативно ответить на вопросы слушателей.

Годится не только для Хэллоуина:  медики рассказали нижнесергинцам о пользе тыквы для здоровья

Популярная героиня дачных участков — тыква — прочно вошла в массовое сознание как атрибут Хэллоуина. Однако тыква, наряду с репой, является компонентом многих традиционных русских блюд. О том, какую пользу она приносит организму, откуда берёт свой ярко-оранжевый цвет и с чем особенно хорошо сочетается в кастрюле, рассказали специалисты Нижнесергинской больницы.

«Пищевые волокна, которыми богата тыква, полезны для  пищеварения и  поддержания кишечной микрофлоры. Мы рекомендуем употреблять её при проблемах с желудочно-кишечным трактом, тем, у кого повышен уровень соляной кислоты в желудке, при язве двенадцатиперстной кишки.», — рассказала фельдшер ФАП села Аракаево  Илиана Губаева.

Оранжевые плоды — настоящая кладовая полезных веществ: их мякоть содержит 70-90% воды, 3-14% сахаров, 2-3% клетчатки, до 30% пектиновых веществ. Богата тыква также минеральными элементами, ведь в ней содержатся калий, натрий, кальций, магний, фосфор, железо, медь, марганец, кобальт, цинк, молибден, витамины группы В, витамин А.

Клетчатка тыквы в совокупности с другими её полезными веществами повышает эластичность сосудов, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Умеренное мочегонное действие, которое вызывает тыква, благоприятно для гипертоников, а слабительный эффект поможет наладить пищеварение.

Не стоит также забывать о пользе тыквенных семечек, которые содержат много жирных кислот, каротин, фитостеролы, токоферолы, каротин, витамины С, Д, С, витамины группы В, микроэлементы. Женщинам они помогут сохранить красоту: содержащиеся в них витамин А, цинк (в 30 граммах семечек — 70% дневной нормы), железо, бета-каротин (именно он даёт тыкве ярко-оранжевый цвет) необходимы для укрепления волос и ногтей, сияния кожи. Также семена тыквы содержат триптофан, который участвует в выработке «гормона счастья» серотонина и «гормона сна» мелатонина, — они помогут уральцам пережить межсезонье в добром здравии и хорошем настроении.

«В пищу тыкву лучше употреблять после термической обработки в умеренных количествах. В 100 граммах мякоти тыквы содержится всего 20-40 ккал. Стоит отметить, что в сыром виде тыква переваривается хуже, может появиться тяжесть в желудке и вздутие живота. Этот продукт здорового питания универсальный и не капризный, приготовить из него можно и первое, и второе блюдо, и десерт, и сок. Даже неопытная хозяйка без труда сварит тыквенный суп-пюре, запечёт её в качестве гарнира, а также „подружит“ с курагой, черносливом, апельсином и яблоками в полезном и оригинальном варенье», — отметила медицинская сестра Верхнесергинской поликлиники Ирина Коробейникова

Но и это ещё не всё. Из тыквы можно делать маски для лица —благодаря множеству витаминов, в первую очередь А, Е и каротину, нормализуется гидробаланс кожи, морщинки разглаживаются, тон кожи выравнивается.

Медики акцентируют внимание свердловчан на том, что, согласно последним рекомендациям ВОЗ, детям и взрослым необходимо употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Они укрепят иммунитет, что особенно актуально в сезон простуд, снизят риск развития диабета и ожирения, помогут увеличить продолжительность жизни.

В России проходит Неделя борьбы с раком молочной железы

В рамках Недели борьбы с раком молочной железы  проходящей с 14 по 20 октября, врачи-рентгенологи Нижнесергинской больницы присоединились к важной инициативе Минздрава Свердловской области-флешмобу  #мыждемтебя. На своих рабочих местах они сфотографировались с изображением хэштэга, напоминая о важности ранней диагностики рака молочной железы.

"Мы здесь, чтобы помочь вам своевременно выявить онкологию и получить необходимое лечение", - отметил врач-рентгенолог Александр Сычев.

По информации Минздрава Свердловской области, за 9 месяцев 2024 года в ходе диспансеризации у свердловчанок обнаружено более 520 случаев рака молочной железы. Из них 80% медики диагностировали на ранних стадиях. Из 2500 тысяч женщин прошедших маммографию в Нижнесергинской больнице, 20 были направлены на дообследование с подозрением на рак молочной железы. Это значит, что каждая 130 женщина может быть в группе риска.

Ранняя диагностика — это важно! Напомним, ВСЕ женщины  в возрасте 40 лет  и старше, должны 1 раз в 2 года проходить маммографию.

Помните — рак молочной железы выявленных на ранних стадиях полностью излечим!

 Неделя с 12  по 18 августа 2024 года

Три кита долголетия: как прожить 100 лет и наслаждаться жизнью

Новый нацпроект Федерального Минздрава введен в 2024 году «Продолжительная и активная жизнь» направлен на  увеличению средней продолжительности жизни российского населения к 2030 году с нынешних 73,4 года до 78 лет. Прожить долгую и счастливую жизнь - мечта многих, о том, как это сделать рассказала фельдшер-терапевт Верхнесергинской поликлиники  Алёна Рыбакова.

«Звучит банально, но главное - это ЗОЖ. Питание, физическая активность и психологическая атмосфера» - говорит Алёна Сергеевна.

Чтобы дожить до ста лет, делайте следующее. Важно начать сегодня:

·        Составьте список заболеваний, типичных для ваших родителей и бабушек. Обсуди с врачом способы профилактики этих недугов.

·        Пересмотрите свой рацион питания. Достаточно ли разнообразно вы питаетесь? Каков процент растительной пищи в меню?

·        Стремитесь к умеренной физической активности каждый день.

·        Сформулируйте цель, ради которой стоит просыпаться каждое утро. Смыслом жизни может быть семья, дети, хобби, общественная работа или путешествия – любая деятельность, которая дает ощущение радости и нужности.

·        Найдите подходящий тебе способ нивелировать ежедневный стресс. Прекрасно работают полноценный восьмичасовой сон, молитва или медитация, общение с друзьями и любимыми людьми.

·        Регулярные медицинские осмотры: Проходите профилактические осмотры у врача не менее одного раза в год. Это поможет выявлять заболевания на ранних стадиях и увеличить шансы на полное излечение.