НЕДЕЛЯ С 1 ПО 7 ДЕКАБРЯ 2025г.
В рамках национального проекта «Здравоохранение – здоровье для каждого» и «Недели борьбы со СПИДом и информированием о венерических заболеваниях», проводимой Министерством здравоохранения Российской Федерации с 1 по 7 декабря, фельдшер кабинета инфекционных заболеваний ГАУЗ СО «Нижнесергинская ЦРБ» Анна Андреевна Кожевникова подробно рассказывает о важнейших мерах профилактики ВИЧ-инфекции.Болезнь, вызванная вирусом иммунодефицита человека, или ВИЧ-инфекция – медленно прогрессирующее антропонозное заболевание с контактным путём передачи, характеризующееся поражением иммунной системы с развитием синдрома приобретённого иммунодефицита (СПИД). Клиническими проявлениями несостоятельности иммунной системы являются оппортунистические инфекции такие как туберкулез, бактериальные инфекции, пневмонии, герпетические инфекции, токсоплазмоз, злокачественные новообразования, дистрофические и аутоиммунные процессы, что при отсутствии специфического лечения ведет к гибели инфицированного человека, поэтому лечение надо начинать как можно раньше.
Источником инфекции является человек, инфицированный ВИЧ, в любых стадиях заболевания.
Пути передачи вируса: естественный (половой, от матери ребенку) и искусственный (парентеральный - инъекционный, трансфузионный, трансплантационный, в том числе при попадании зараженного материала на поврежденную кожу и слизистые оболочки глаз, носа и ротовой полости).Вирус передаётся через кровь, сперму, секрет влагалища, грудное молоко. В последние годы половой путь передачи является доминирующим в распространении ВИЧ-инфекции.
Существуют простые правила профилактики ВИЧ-инфекции:
Регулярно проходить тестирование на ВИЧ. Обследование можно пройти в любом медицинском учреждении области; Избегать беспорядочных и случайных половых связей. При любом половом контакте пользоваться презервативом (защищает от заражения на 98 %). Пользоваться только индивидуальными предметами личной гигиены (бритвами, маникюрными принадлежностями, зубными щетками). Отказаться от употребления наркотических веществ. Не наносить татуировки и пирсинг, не прокалывать уши, вне специализированных учреждениях.В случае обнаружения ВИЧ-инфекции, стоит срочно начать приём специальных противовирусных препаратов. Лекарственные препараты, блокирующие вирус, эффективно сохраняют здоровье ВИЧ-позитивного человека на долгие годы, они бесплатны и предоставляются пациентам за счёт федерального и областного бюджетов. Получить лечение ВИЧ-инфекции всегда можно в кабинетах инфекционных заболеваний городских больниц области, в Центре СПИДа, а также в его филиалах.Неделя борьбы со СПИДом — это повод еще раз напомнить, что наше здоровье в наших руках. Регулярное тестирование, знание путей передачи и методов профилактики, ответственное отношение к себе и своим близким, а также толерантность и поддержка — вот ключевые инструменты в противодействии эпидемии.
Сдайте тест на ВИЧ. Узнайте свой статус. Живите полной жизнью, берегите себя и своих близких.
ГАУЗ СО «Нижнесергинская ЦРБ».
НЕДЕЛЯ С 24 ПО 30 НОЯБРЯ 2025г.
В рамках национального проекта "Здравоохранение – Здоровье для каждого" и "Недели профилактики заболеваний ЖКТ", проводимой Министерством здравоохранения РФ с 24 по 30 ноября, врач-терапевт Нижнесергинской поликлиники Виктория Юрьевна Расковалова рассказывает о важности своевременной профилактики, правильном образе жизни и рациональном питании для сохранения здоровья желудочно-кишечного тракта.Желудочно-кишечный тракт — это сложная система органов, отвечающая за переваривание пищи, усвоение питательных веществ и выведение продуктов обмена веществ. В него входят рот, пищевод, желудок, тонкий и толстый кишечник, а также вспомогательные органы — печень, поджелудочная железа и желчный пузырь. Особенностью ЖКТ является его высокая чувствительность к внешним и внутренним факторам, что делает его уязвимым для различных заболеваний, таких как гастрит, язвенная болезнь, колиты, дисбактериоз и другие расстройства пищеварения.
На здоровье ЖКТ влияют множество факторов:
Питание. Неправильное питание с преобладанием жирной, жареной, острой и переработанной пищи, а также дефицит клетчатки может нарушать работу ЖКТ.
Стресс. Психоэмоциональное напряжение негативно влияет на моторику и секреторную функцию пищеварительного тракта.
Инфекции. Бактериальные, вирусные и паразитарные инфекции могут вызвать воспаление и нарушение функций ЖКТ.
Лекарственные препараты. Частое или неконтролируемое употребление антибиотиков, нестероидных противовоспалительных средств и других лекарств может негативно сказаться на микрофлоре и слизистой оболочке.
Образ жизни. Недостаток физической активности и нерегулярный режим питания ухудшают пищеварение.
Нарушение гигиены. Несоблюдение правил личной гигиены повышает риск заражения возбудителями заболеваний ЖКТ.
Для профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта и поддержания его здоровья рекомендуется придерживаться следующих рекомендаций:
- Соблюдать сбалансированное питание. Включать в рацион достаточное количество овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и клетчатки, ограничивать жирную, острую и тяжёлую пищу.
- Регулярно принимать пищу. Питаться небольшими порциями 4–5 раз в день в одно и то же время.
- Поддерживать водный режим. Пить достаточное количество чистой питьевой воды (около 1,5–2 литров в сутки).
- Вести активный образ жизни. Регулярные физические упражнения способствуют улучшению моторики кишечника.
- Избегать стрессов. Практиковать техники релаксации, йогу, полноценный отдых и сон.
- Соблюдать личную и пищевую гигиену. Мойте руки перед едой, тщательно мойте овощи и фрукты, используйте проверенные продукты.
- Отказаться от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем ухудшают состояние слизистой ЖКТ. 8.
- Контролировать приём лекарств. Использовать лекарства только по назначению врача, избегать бесконтрольного приёма антибиотиков и других препаратов.
- Периодически проходить медицинские обследования. Это поможет выявить и устранить проблемы на ранних стадиях.
Соблюдение здорового образа жизни, правильное питание, отказ от вредных привычек и своевременное обращение к специалистам помогут сохранить нормальное функционирование ЖКТ и предотвратить развитие многих заболеваний. Помните, что здоровье начинается с заботы о своём организме и внимательного отношения к пищеварительной системе.
ГАУЗ СО «Нижнесергинская ЦРБ».
НЕДЕЛЯ С 17 ПО 23 НОЯБРЯ 2025г.
В рамках национального проекта «Здравоохранение – здоровье для каждого» и в связи с проведением «Недели борьбы с антимикробной резистентностью», организованной Министерством здравоохранения РФ с 17 по 23 ноября, рассказываем, почему нельзя принимать антибиотики без назначения врача.
Антибиотики — продукты жизнедеятельности микроорганизмов (чаще всего грибов) и их синтетические производные, которые либо вызывают гибель бактерий, либо препятствуют их росту. Способность антибиотиков заключается в избирательном взаимодействии с различными структурами бактериальной клетки. Они могут нарушать структуру клеточной стенки бактерий, мешать их размножению или нарушать работу внутренних процессов микроорганизмов. Их задача — уничтожить инфекцию или остановить её рост, помогая организму быстрее справляться с болезнью.Несмотря на их эффективность, неправильное и бесконтрольное употребление антибиотиков может привести к серьёзным последствиям для здоровья. Важно понимать, что антибиотики действуют только на бактерии и совершенно неэффективны против вирусов, таких как грипп или простуда.
Главная опасность — бактериальная резистентность, или устойчивость микроорганизмов к антибиотикам. Бактерии быстро приспосабливаются к неблагоприятным условиям и вырабатывают новые свойства, которые защищают их от лекарств.Чтобы антибиотик работал правильно, нужно соблюдать все рекомендации врача. Некоторые препараты принимают всегда в одно и то же время, другие — до, после или во время еды. Принимайте антибиотики по часам, чтобы поддерживать необходимую концентрацию препарата в крови. Очень важно не прерывать курс лечения, даже если появились улучшения. Симптомы болезни могут пройти, но это не значит, что бактерии уничтожены.
Трудностей немало, поэтому важно отказаться от бесконтрольного приёма антибиотиков уже сейчас! Лучше проконсультируйтесь с врачом по результатам анализов и ни в коем случае не назначайте эти препараты себе сами.
Чем опасно самолечение антибиотиками?
Приём антибиотиков без назначения врача — серьёзная ошибка, которая может привести к следующим проблемам:
• Развитие резистентности бактерий. Бесконтрольное и неправильное применение антибиотиков способствует тому, что бактерии привыкают к лекарствам, становятся устойчивыми, и последующие курсы лечения становятся неэффективными.
• Отсутствие эффекта при вирусных инфекциях. При заболеваниях, вызванных вирусами, антибиотики не помогут, зато могут навредить, нарушая естественный баланс микрофлоры.
• Побочные эффекты и аллергии. Неправильный выбор препарата или дозировки может вызвать серьёзные реакции организма — от пищеварительных расстройств до аллергических реакций вплоть до анафилактического шока.
• Скрытые осложнения заболевания. Самолечение может маскировать симптомы, позволяя инфекции прогрессировать и приводить к тяжёлым последствиям.
Почему важно принимать антибиотики только по назначению врача?
Врач — это профессионал, который тщательно оценивает симптомы, результаты анализов и определяет, действительно ли вам нужен антибиотик. Он правильно подбирает препарат, дозировку и длительность курса, что обеспечивает максимальную эффективность лечения и снижает риски осложнений. Кроме того, специалист объяснит, как и когда принимать лекарство, чтобы поддерживать необходимую концентрацию препарата в организме и полностью уничтожить бактерии.
Берегите себя и доверяйте своё лечение специалистам! Только правильный подход гарантирует скорейшее выздоровление и сохранение вашего здоровья!
ГАУЗ СО «Нижнесергинская ЦРБ».
НЕДЕЛЯ С 10 ПО 16 НОЯБРЯ 2025г.
В рамках национального проекта «Здравоохранение – Здоровье для каждого» и в связи с проведением «Недели борьбы с диабетом», организованной Министерством здравоохранения РФ с 10 по 16 ноября, врач-педиатр Нижнесергинской больницы Наталия Сергеевна Гилева делится с родителями важной информацией о том, как не упустить и своевременно распознать признаки сахарного диабета у ребёнка:– Сахарный диабет — это хроническое заболевание, при котором в организме нарушается обмен глюкозы (сахара), что приводит к повышению её уровня в крови. Основная причина заболевания — дефицит или невозможность нормально использовать гормон инсулин, который отвечает за усвоение сахара клетками и поддержание баланса энергии в организме.
Существует множество различных типов диабета, но медики выделяют основные два.
Первый тип, инсулинозависимый. Его еще называют «детским» или «диабетом молодых», так как им в основном болеют дети или молодые люди.
Второй тип, инсулиннезависимый. Так называемый «диабет пожилых»: им чаще страдают люди в возрасте. Однако в последнее время он диагностируется и у молодых людей, и даже у детей.
Выделяют несколько основных причин развития сахарного диабета у ребенка:
• наследственная предрасположенность;
• перенесённые инфекции и вирусные заболевания;
• стрессовые ситуации, особенно у детей, склонных к развитию болезни.
Если в вашей семье никогда не сталкивались с такой проблемой, а чаще всего так и бывает, заподозрить диабет у ребёнка бывает непросто. Очень важно своевременно заметить первые признаки болезни.
К основным симптомам диабета у детей относятся:
1.Частое и обильное мочеиспускание.
2. Постоянная жажда, даже при значительном употреблении жидкости.
3. Повышенный аппетит на фоне снижения веса.
Если вы обнаружили у ребёнка подобные симптомы, не откладывайте визит к врачу для проведения анализа уровня глюкозы в крови. Ранняя диагностика позволит начать лечение и избежать серьёзных осложнений.
ГАУЗ СО «Нижнесергинская ЦРБ».
НЕДЕЛЯ С 3 ПО 9 НОЯБРЯ 2025г.
В рамках национального проекта «Здравоохранение – Здоровье для каждого» и в связи с проведением «Недели профилактики рака легких», организованной Министерством здравоохранения РФ с 3 по 9 ноября, рассказываем, почему ежегодное прохождение флюорографии необходимо каждому.Флюорография — это простой и доступный метод раннего выявления заболеваний органов грудной клетки, прежде всего рака легких и туберкулеза. Эти болезни на начальных этапах могут протекать бессимптомно, поэтому регулярное обследование помогает обнаружить изменения вовремя и начать лечение на самых ранних стадиях, значительно повышая шансы на успешное выздоровление.
К сожалению, помимо наблюдаемых врачами пациентов, среди нас присутствует и больные туберкулезом, которые о своем заболевании не знают вовсе. Туберкулез тем и опасен, что может длительное время развиваться и не беспокоить человека.
Заразиться туберкулезом можно везде – в общественном транспорте, в магазине, в любом месте скопления людей. Защитой от этой инфекции служит только крепкий иммунитет.
Независимо от статуса в обществе и социального положения, каждый из нас может попасть в группу риска.
Не пренебрегайте своим здоровьем. Найдите время для прохождения флюорографии в поликлинике по месту жительства или при посещении передвижных рентгенологических комплексов.
Помните: профилактика — лучший способ сохранить жизнь и качество здоровья!
ГАУЗ СО «Нижнесергинская ЦРБ».
НЕДЕЛЯ С 27 ОКТЯБРЯ ПО 2 НОЯБРЯ 2025г.
В рамках национального проекта «Здравоохранение – Здоровье для каждого» и в связи с проведением «Недели борьбы с инсультом», организованной Министерством здравоохранения РФ с 27 октября по 2 ноября, рассказываем о том, как можно снизить холестерин без лекарств.Высокий холестерин в крови, который еще несколько десятков лет назад не считался серьезной проблемой, сегодня становится темой повсеместного обсуждения. Причина тому серьёзная: инфаркты и инсульты уносят жизни многих людей, и половина из них становится жертвами атеросклероза сосудов, который, в свою очередь, является следствием повышенного холестерина в крови.
Для контроля уровня холестерина необходимо помнить:
• Оптимальный уровень холестерина – 5 ммоль/л и менее.
• Умеренно повышенный уровень – от 5 до 6 ммоль/л.
• Опасно повышенный холестерин – 7,8 ммоль/л и выше.
Снижение уровня холестерина должно основываться на комплексном подходе и проводиться под контролем врача. Однако существуют профилактические меры, доступные каждому:
Убираем поздние ужины. Синтез холестерина происходит в вечерние часы, поэтому ужин должен быть легким. Добавляем клетчатку в рацион – кукурузы, псиллиум, овощи и фрукты. Клетчатка помогает выводить излишки холестерина из организма. Сокращаем насыщенные жиры в рационе – жирное мясо, молочные продукты с высоким содержанием жира, сосиски и сардельки, жареные блюда, жирные соусы. Сокращаем трансжиры – маргарин, продукты, содержащие кулинарный жир, гидрогенизированные масла. Включаем в рацион полиненасыщенные жирные кислоты – жирная рыба, авокадо, орехи, оливковое масло и семена льна. Не забываем о бобовых. Это не только продукты, снижающие холестерин, но и антиоксиданты, которые благоприятно влияют на общее состояние организма. Больше двигаемся. Физическая активность помогает поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. Не пренебрегаем здоровым сном. Множество научных исследований подтверждают положительное влияние мелатонина на уровень холестерина в крови.Следуя этим рекомендациям, вы сможете не только снизить уровень холестерина, но и улучшить общее состояние своего здоровья. Помните, что здоровый образ жизни — это ключ к долгой и активной жизни!
ГАУЗ СО "Нижнесергинская ЦРБ".
НЕДЕЛЯ С 20 ПО 26 ОКТЯБРЯ 2025г.
В рамках национального проекта «Здравоохранение – Здоровье для каждого» и в связи с проведением «Недели популяризации овощей и фруктов», организованной Министерством здравоохранения РФ с 20 по 26 октября, рассказываем, какие овощи и фрукты наиболее полезны в зимний период.С наступлением зимы каждый из нас ощущает острую необходимость в витаминах. Холодное время года может стать причиной нехватки полезных элементов, что чревато авитаминозом и ощущением упадка сил. Чтобы этого избежать, важно добавить в свой рацион овощи и фрукты, богатые микроэлементами и витаминами.
Овощи.Среди зимних овощей стоит выделить лук и чеснок. Эти продукты известны своими природными свойствами, которые защищают организм от болезней и улучшают пищеварительные процессы. Они помогают укрепить иммунитет и могут существенно снизить риск заболеваний в зимний период.
Свекла — ещё один незаменимый овощ, играющий важную роль в укреплении иммунной системы. Она известна своей способностью очищать организм от токсинов, что особенно полезно в холодное время года, когда вы можете столкнуться с накапливанием вредных веществ.
Не забывайте о черной редьке. Этот корнеплод полезен для людей, страдающих от высокого артериального давления, и может стать отличным дополнением к вашему рациону.
Морковь не только вкусна, но и является источником витамина A, необходимого для поддержания нормального обмена веществ и здоровья зрения. Попробуйте включить сырую морковь в салаты или делать из неё сок.
Кроме того, капуста и брокколи — это овощи, богатые клетчаткой и витамином K, что делает их важными для поддержания здоровья сердца и нормализации пищеварения. Они легко вписываются в зимние блюда и делают ваш рацион разнообразным.
Фрукты.Когда речь заходит о фруктах, на первое место выходят цитрусовые — апельсины, мандарины и грейпфруты, которые заполнены витамином C. Этот витамин играет ключевую роль в укреплении иммунной системы, что крайне важно зимой.
Гранаты являются настоящими суперфруктами. В них содержатся витамины C, PP, B6 и B12, которые позитивно влияют на мочеполовую, нервную и пищеварительную системы, помогая организму быть сильнее в борьбе с заболеваниями.
Хурма — ещё один зимний фрукт, полный магния, бета-каротина и витамина A. Эти вещества чрезвычайно полезны для зрения и здоровья сердца. Хурму можно есть свежей или добавлять в салаты.
Не забывайте и об яблоках
Они содержат железо, что делает их отличным помощником в восполнении недостатка этого микроэлемента в организме.
Они содержат железо, что делает их отличным помощником в восполнении недостатка этого микроэлемента в организме.Помните, крепкий иммунитет - основа здоровья и быстрой борьбы вашего организма с недугами. Питайтесь правильно, и ваш организм будет устойчив к болезням. Но не забывайте, если уже заболели, никакой чеснок или апельсины не помогут лучше лекарств. Обязательно в этом случае обращайтесь к врачу.
ГАУЗ СО «Нижнесергинская ЦРБ».В рамках национального проекта «Здравоохранение – Здоровье для каждого» и в связи с проведением «Недели популяризации овощей и фруктов», организованной Министерством здравоохранения РФ с 20 по 26 октября, рассказываем, какие овощи и фрукты наиболее полезны в зимний период.
С наступлением зимы каждый из нас ощущает острую необходимость в витаминах. Холодное время года может стать причиной нехватки полезных элементов, что чревато авитаминозом и ощущением упадка сил. Чтобы этого избежать, важно добавить в свой рацион овощи и фрукты, богатые микроэлементами и витаминами.
Овощи.Среди зимних овощей стоит выделить лук и чеснок. Эти продукты известны своими природными свойствами, которые защищают организм от болезней и улучшают пищеварительные процессы. Они помогают укрепить иммунитет и могут существенно снизить риск заболеваний в зимний период.
Свекла — ещё один незаменимый овощ, играющий важную роль в укреплении иммунной системы. Она известна своей способностью очищать организм от токсинов, что особенно полезно в холодное время года, когда вы можете столкнуться с накапливанием вредных веществ.
Не забывайте о черной редьке. Этот корнеплод полезен для людей, страдающих от высокого артериального давления, и может стать отличным дополнением к вашему рациону.
Морковь не только вкусна, но и является источником витамина A, необходимого для поддержания нормального обмена веществ и здоровья зрения. Попробуйте включить сырую морковь в салаты или делать из неё сок.
Кроме того, капуста и брокколи — это овощи, богатые клетчаткой и витамином K, что делает их важными для поддержания здоровья сердца и нормализации пищеварения. Они легко вписываются в зимние блюда и делают ваш рацион разнообразным.
Фрукты.Когда речь заходит о фруктах, на первое место выходят цитрусовые — апельсины, мандарины и грейпфруты, которые заполнены витамином C. Этот витамин играет ключевую роль в укреплении иммунной системы, что крайне важно зимой.
Гранаты являются настоящими суперфруктами. В них содержатся витамины C, PP, B6 и B12, которые позитивно влияют на мочеполовую, нервную и пищеварительную системы, помогая организму быть сильнее в борьбе с заболеваниями.
Хурма — ещё один зимний фрукт, полный магния, бета-каротина и витамина A. Эти вещества чрезвычайно полезны для зрения и здоровья сердца. Хурму можно есть свежей или добавлять в салаты.
Не забывайте и об яблоках Они содержат железо, что делает их отличным помощником в восполнении недостатка этого микроэлемента в организме.
Они содержат железо, что делает их отличным помощником в восполнении недостатка этого микроэлемента в организме.Помните, крепкий иммунитет - основа здоровья и быстрой борьбы вашего организма с недугами. Питайтесь правильно, и ваш организм будет устойчив к болезням. Но не забывайте, если уже заболели, никакой чеснок или апельсины не помогут лучше лекарств. Обязательно в этом случае обращайтесь к врачу.
ГАУЗ СО «Нижнесергинская ЦРБ».
НЕДЕЛЯ С 13 ПО 19 ОКТЯБРЯ 2025г.
В рамках национального проекта «Здравоохранение – Здоровье для каждого» и в связи с проведением «Недели борьбы с раком молочной железы», организованной Министерством здравоохранения РФ с 13 по 19 октября, врач-онколог Нижнесергинской центральной районной больницы Ольга Сергеевна Ширинкина рассказывает о важности профилактики заболеваний молочной железы и подчеркивает значимость самообследования для раннего выявления заболеваний:
Увеличение шансов на выздоровление. Рак молочной железы, обнаруженный на ранних стадиях, имеет гораздо более высокую вероятность успешного лечения.
Контроль над состоянием здоровья. Регулярное самообследование и осмотр у специалиста позволяют быстро реагировать на любые изменения.
Распространение информации. Понимание факторов риска и симптомов заболеваний может привести к более раннему обращению за медицинской помощью
Самообследование — это основной метод, который женщины могут выполнять самостоятельно. Оно помогает выявить изменения в структуре груди.
Рекомендации по проведению самообследования:
Регулярность. Проводите самообследование ежемесячно. Лучше всего делать это в одно и то же время, например, через несколько дней после менструации. Если у вас нет менструаций (например, в период менопаузы), выберите один день в месяц.
Осмотр в зеркале. Встаньте перед зеркалом и внимательно осмотрите обе груди на наличие изменений в размере, форме или цвете кожи. Обратите внимание на видимое асимметричное изменение.
Ощупывание. Лягте на спину, подложив подушку под правую лопатку. Правую руку положите за голову. Используя левую руку, осторожно ощупайте правую грудь, двигаясь по кругу. Обратите внимание на наличие уплотнений или болезненных ощущений. Повторите тот же процесс с левой грудью.
Выделения из сосков. Проверьте на наличие выделений, сжимаемых из сосков. Обратите внимание на их цвет и консистенцию.
Регулярные осмотры у врача. Запланируйте регулярные профессиональные осмотры, особенно после 40 лет.
Если вы заметили какие-либо изменения, такие как уплотнения, выделения из сосков или изменения кожи, обратитесь к врачу. Не бойтесь задавать вопросы и выражать свои опасения — ваше здоровье является приоритетом.
НЕДЕЛЯ С 6 ПО 12 ОКТЯБРЯ 2025г.
В рамках национального проекта «Здравоохранение – Здоровье для каждого» и в связи с проведением «Недели сохранения психического здоровья», приуроченной к Всемирному дню психического здоровья 10 октября, организованной Министерством здравоохранения РФ с 6 по 12 октября, делимся важной информацией о том, как поддержка эмоционального интеллекта, внимание со стороны взрослых и ранняя профилактика могут значительно улучшить психоэмоциональное состояние детей и подростков.
Почему психическое здоровье детей важно?В ранние годы жизни формируются навыки, влияющие на эмоциональное и социальное развитие. Эмоциональный интеллект (EI) играет здесь центральную роль!
Что такое эмоциональный интеллект?Эмоциональный интеллект — это способность распознавать, понимать и управлять эмоциями. Он помогает:
Улучшить коммуникацию и устанавливать здоровые связи. Снизить уровень тревожности и стресса. Развить уверенность в себе.
Поддержка взрослых: необходимостьПоддержка родителей и учителей жизненно важна. Создание безопасной и поддерживающей атмосферы позволяет детям открыто делиться своими чувствами:
Активное слушание и искренний интерес к переживаниям. Обучение навыкам стресс-менеджмента (дыхательные техники, майндфулнесс). Безопасная среда для доверительных разговоров.
Ранняя профилактика — залог будущегоРаннее вмешательство помогает предотвратить серьезные проблемы психического здоровья:
Введение программ по развитию эмоционального интеллекта в школе. Поддержка и обучение родителей в вопросах психического благополучия. Социальные группы для общения в безопасной обстановке.
Развивая эмоциональный интеллект, мы помогаем детям справляться с эмоциями и формируем здоровые отношения. Поддержка взрослых создаёт надёжный фундамент для безопасного выражения чувств. Профилактика расширяет возможности для позитивного развития и предотвращает трудности в будущем.ГАУЗ СО «Нижнесергинская ЦРБ».
НЕДЕЛЯ С 29 СЕНТЯБРЯ ПО 5 ОКТЯБРЯ 2025г.
В рамках национального проекта «Здравоохранение – Здоровье для каждого» и в связи с проведением «Недели ответственного отношения к сердцу», приуроченной к Всемирному дню сердца 29 сентября, организованной Министерством здравоохранения РФ с 29 сентября по 5 октября, делимся важной информацией о влиянии хронического стресса на здоровье сердца и предлагаем способы борьбы с его негативными последствиями:
Влияние хронического стресса на сердце
Хронический стресс является серьёзным фактором риска для сердечно-сосудистой системы. Он может приводить к:
Повышению артериального давления.Увеличению уровня «плохого» холестерина.Учащению сердечных сокращений, что может привести к серьёзным заболеваниям.Кроме того, хронический стресс может вызывать воспалительные процессы в организме, которые:
Поражают стенки артерий,Способствуют образованию атеросклеротических бляшек, что сужает просвет сосудов,Увеличивают риск образования тромбов и, как следствие, инфарктов.Способы борьбы со стрессом и защиты сердца
Регулярная физическая активность. Даже простая прогулка помогает снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.
Техники релаксации. Методы, такие как медитация, йога и глубокое дыхание, помогают снять напряжение и успокоить разум.
Правильное питание. Сбалансированное питание с большим количеством фруктов, овощей и полезных жиров положительно влияет на здоровье сердца и общее состояние.
Качественный сон. Полноценный отдых и сон способствуют восстановлению и укреплению сердечно-сосудистой системы.
Поддержка близких. Общение с друзьями и родственниками, а также участие в групповых мероприятиях оказывают значительное позитивное влияние на ваше эмоциональное состояние.Подходите к заботе о своем сердце с ответственностью. Используйте эти рекомендации как путеводитель для внесения позитивных изменений в свою жизнь. Здоровье вашего сердца – это ключ к качественной и полноценной жизни!
ГАУЗ СО «Нижнесергинская ЦРБ».
НЕДЕЛЯ С 22 ПО 28 СЕНТЯБРЯ 2025г.
В рамках национального проекта "Здравоохранение – Здоровье для каждого" и в связи с проведением "Недели информирования о важности диспансеризации и профосмотров", организованной Министерством здравоохранения РФ с 22 по 28 сентября, заместитель главного врача по поликлинической работе ГАУЗ СО "Нижнесергинская ЦРБ" Виктория Анатольевна Сорокина рассказала о текущих результатах диспансеризации в Нижнесергинском районе.С начала 2025 года в Нижнесергинском районе диспансеризацию прошли более 10 000 человек. Это показатель наглядно демонстрирует повышенный интерес граждан к своему здоровью. При этом доля прошедших комплексную проверку здоровья увеличилась на 10% по сравнению с аналогичным периодом прошлого года.
Наибольшую активность проявили жители:
• г. Михайловск,
• п. Верхние Серги,
• п. Атиг.
"Мы ставим перед собой задачу значительно увеличить охват жителей Нижнесергинского района диспансеризацией, поскольку раннее выявление заболеваний — залог активного долголетия. Диагностика на ранних стадиях позволяет предотвратить развитие серьёзных заболеваний и значительно улучшает качество жизни", — отметила Виктория Сорокина.
Для прохождения диспансеризации необходимо обратиться в поликлинику по месту жительства. Диспансеризацию можно пройти как в будние дни, так и по субботам, что делает этот процесс максимально удобным для жителей района и совершенно бесплатным.
При обращении следует иметь при себе:
• паспорт,
• полис обязательного медицинского страхования (ОМС).
Познакомиться с полным перечнем и узнать, какие обследования во время диспансеризации пройдёте именно вы, можно на официальном сайте Нижнесергинской больницы, в разделе «Пациентам» — «Диспансеризация населения»:
Регулярные осмотры — это ключ к долгой и активной жизни. Берегите здоровье! Пройдите диспансеризацию и сделайте шаг навстречу своему благополучию!
ГАУЗ СО «Нижнесергинская ЦРБ».
НЕДЕЛЯ С 15 ПО 21 СЕНТЯБРЯ 2025г.
В рамках национального проекта "Здравоохранение – Здоровье для каждого" и в связи с проведением "Недели безопасности пациента и популяризации центров здоровья", организованной Министерством здравоохранения РФ с 15 по 21 сентября, фельдшер ГАУЗ СО "Нижнесергинская ЦРБ" Оксана Анатольевна Пискун делится важной информацией, как в осенний период укрепить иммунитет и противостоять ОРВИ и гриппу:– Осень и ранняя зима – самые острые моменты для заболевания ОРВИ и гриппом. Кашель, повышенная температура, слабость, мышечная боль – все это неприятные симптомы вирусных болезней, которые беспокоят огромное количество людей каждый год.
Чтобы минимизировать риски, важно следовать простым, но эффективным рекомендациям по укреплению иммунитета и профилактике вирусных инфекций.
✅Вакцинация: ваш защитник
Одним из самых эффективных способов защиты от гриппа является регулярная вакцинация. Пройдите вакцинацию согласно календарю прививок, включая сезонные вакцины против гриппа и другие, рекомендованные в вашем регионе. Это поможет вашему организму подготовиться к встрече с вирусами.
✅Личная гигиена: простота в каждом действии
Соблюдение личной гигиены — важный аспект профилактики. Регулярное мытье рук с мылом и водой не менее 20 секунд после посещения общественных мест и перед приемом пищи значительно снижает риск заражения. Если мытье рук невозможно, используйте антисептики для рук.
✅Избегание многолюдных мест: сохраните дистанцию
Во время вспышек вирусных инфекций старайтесь избегать толпы и ограничивать посещение многолюдных мест. Это поможет снизить вероятность контакта с больными и снизить ваши шансы заболеть.
✅Ношение масок: дополнительная защита
В период эпидемий носите маски в общественных местах, особенно в закрытых помещениях. Это защитит вас и окружающих от возможности передачи вирусов.
✅Здоровый образ жизни: основа крепкого иммунитета Поддерживайте здоровый образ жизни.
Соблюдайте сбалансированное питание, включающее фрукты, овощи, злаковые и белковые продукты. Регулярные физические упражнения и достаточный режим сна также играют ключевую роль в поддержании иммунной системы.
✅Укрепление иммунной системы: витамины на страже здоровья
Включите в свой рацион продукты, богатые витаминами, особенно A, C и D, а также минералами, такими как цинк. Эти нутриенты помогают организму лучше противостоять инфекциям.
✅Соблюдение правил респираторной этики: забота о других Если вы начали испытывать симптомы простуды или гриппа, оставайтесь дома, носите маску и избегайте близких контактов. Обязательно обращайтесь к врачу. Всегда принимайте лекарства под контролем медицинского работника и никогда не назначайте себе антибиотики самостоятельно!
ГАУЗ СО «Нижнесергинская ЦРБ».
НЕДЕЛЯ С 8 ПО 14 СЕНТЯБРЯ 2025г.
В
рамках национального проекта "Здравоохранение – Здоровье для каждого" и в связи с проведением "Недели сокращения употребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости", организованной Министерством здравоохранения РФ с 8 по 14 сентября, рассказываем о последствиях, которые могут быть вызваны злоупотреблением алкоголем, а также о методах профилактики алкогольной зависимости.
рамках национального проекта "Здравоохранение – Здоровье для каждого" и в связи с проведением "Недели сокращения употребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости", организованной Министерством здравоохранения РФ с 8 по 14 сентября, рассказываем о последствиях, которые могут быть вызваны злоупотреблением алкоголем, а также о методах профилактики алкогольной зависимости.Алкогольная зависимость — это серьезное заболевание, которое затрагивает не только самого человека, но и его близких.
Последствия употребления алкоголя
Физическое здоровье:• Употребление алкоголя может привести к различным заболеваниям, таким как цирроз печени, сердечно-сосудистые заболевания, рак и другие серьезные заболевания.
• Алкоголь ослабляет иммунную систему, что делает организм более подверженным инфекциям.
Психическое здоровье:• Алкоголизм может вызывать или усугублять психические расстройства, такие как депрессия, тревожные расстройства и психозы.
• Изменения в мозговой активности могут привести к зависимому поведению и трудностям в контроле своих эмоций.
Социальные последствия:• Злоупотребление алкоголем может стать причиной конфликта в семье, проблем на работе и ухудшения качества жизни.
• Алкоголь может приводить к правонарушениям и дорожным происшествиям.
Как не стать затворником этой проблемы?
Информированность. Образование о вреде алкоголя — первый шаг к осознанному выбору. Знание о последствиях поможет избежать соблазна.Поддержка близких. Создание здоровой атмосферы в семье и среди друзей играет ключевую роль. Открытые разговоры о проблемах и чувствах помогут предотвратить употребление алкоголя как способа справляться со стрессом.Занятость и хобби. Найдите увлечение или хобби, которое будет отвлекать от мыслей об алкоголе. Спорт, искусство или волонтерство могут стать отличными альтернативами.Умение справляться со стрессом. Осваивайте техники управления стрессом — медитацию, йогу или другие методы релаксации. Это поможет находить здоровые способы справляться с трудностями.Обращение за помощью. Если вы или кто-то из ваших близких сталкивается с проблемой алкогольной зависимости, не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью. Врачи-психиатры-наркологи готовы предложить поддержку и лечение.Создание безопасного окружения. Старайтесь избегать ситуаций, где употребление алкоголя является нормой или ожидается. Создавайте вокруг себя среду, способствующую здоровому образу жизни.ГАУЗ СО «Нижнесергинская ЦРБ».
НЕДЕЛЯ С 1 ПО 7 СЕНТЯБРЯ 2025г.
В рамках национального проекта "Здравоохранение – Здоровье для каждого" и в связи с проведением "Недели продвижения здорового образа жизни среди детей", организованной Министерством здравоохранения РФ с 1 по 7 сентября, врач-педиатр ГАУЗ СО "Нижнесергинская ЦРБ" Наталия Сергеевна Гилева делится важной информацией, как в осенний период укрепить иммунитет ребенка:
– Иммунитет — это защитная система организма, которая помогает нам бороться с инфекциями и болезнями. Для детей, чьи организмы все еще растут и развиваются, крепкий иммунитет особенно важен. Как же помочь вашему ребенку стать здоровым и сильным? Давайте рассмотрим несколько ключевых аспектов.
Правильное питание. Питание играет основополагающую роль в укреплении иммунной системы.Включите в рацион вашего ребенка:
Фрукты и овощи. Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами. Особенно полезны цитрусовые (апельсины, лимоны), ягоды (черника, малина) и зеленые листовые овощи (шпинат, брокколи).
Продукты с пробиотиками. Йогурты и кефир содержат полезные бактерии, которые поддерживают здоровье кишечника и способствуют укреплению иммунитета.
Орехи и семена. Они являются источником витамина E и полезных жиров, которые помогают организму бороться с инфекциями.
Физическая активность. Регулярные физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения и укреплению сердечно-сосудистой системы. Привлекайте ребенка к активным играм на свежем воздухе — катанию на велосипеде, плаванию или просто прогулкам в парке. Это не только укрепляет иммунитет, но и развивает социальные навыки.Сон. Качественный сон — важный фактор для здоровья ребенка. Во время сна организм восстанавливается и вырабатывает антитела для борьбы с инфекциями. Убедитесь, что ваш ребенок спит достаточное количество часов в зависимости от его возраста:- Младенцы (0-1 год): 14-17 часов
- Дети (1-3 года): 12-14 часов
- Дошкольники (3-5 лет): 10-13 часов
- Школьники (6-13 лет): 9-11 часов
Создайте комфортные условия для сна: затемненная комната, тихая обстановка и регулярный распорядок дня помогут вашему ребенку лучше отдыхать.
Гигиена. Научите ребенка основам личной гигиены: регулярному мытью рук, чистке зубов и соблюдению чистоты в доме. Это поможет предотвратить распространение микробов и вирусов.Прививки. Не забывайте о вакцинации! Прививки защищают детей от многих опасных заболеваний и помогают укрепить их иммунную систему.Позитивный настрой. Эмоциональное состояние также влияет на здоровье ребенка. Поддерживайте позитивный настрой в семье, проводите время вместе, играйте и общайтесь. Стресс может ослабить иммунитет, поэтому важно создать атмосферу любви и поддержки.Забота о здоровье вашего ребенка с ранних лет — это залог его крепкого иммунитета на будущее!
ГАУЗ СО «Нижнесергинская ЦРБ».
НЕДЕЛЯ С 25 ПО 31 АВГУСТА 2025г.
В рамках национального проекта "Здравоохранение – Здоровье для каждого" и в связи с проведением "Недели популяризации активных видов спорта", организованной Министерством здравоохранения РФ с 25 по 31 августа, фельдшер ГАУЗ СО "Нижнесергинская ЦРБ" Екатерина Витальевна Ульихина рассказала о роли физической активности в поддержании здоровья:
Физическая активность — это не только способ поддерживать форму, но и важный аспект общего здоровья. Регулярные занятия спортом помогают: Улучшить работу сердечно-сосудистой системы Укрепить мышцы и суставы Нормализовать обмен веществНо одним из самых значимых эффектов физической активности является её влияние на иммунную систему:
1. Улучшение циркуляции крови: Физическая активность способствует улучшению кровообращения, что позволяет клеткам иммунной системы быстрее достигать мест воспаления и инфекции.
2. Снижение уровня стресса: Спорт помогает снизить уровень стресса и тревожности благодаря выработке эндорфинов — гормонов счастья.
3. Регуляция веса: Поддержание здорового веса играет ключевую роль в функционировании иммунной системы.
4. Улучшение сна: Регулярные занятия спортом способствуют улучшению качества сна, что важно для восстановления организма.
5. Повышение энергии: Активные виды спорта повышают уровень энергии, позволяя быть более продуктивными в повседневной жизни.
Выбирайте такие виды спорта, которые приносят вам удовольствие! Это могут быть:• Прогулки на свежем воздухе
• Велоспорт
• Плавание
• Танцы
• Йога
Начинайте постепенно, особенно если вы ранее не занимались физической активностью. Консультация с врачом или специалистом поможет выбрать оптимальную программу тренировок.Берегите здоровье! 
ГАУЗ СО «Нижнесергинская ЦРБ».
НЕДЕЛЯ С 18 ПО 24 АВГУСТА 2025г.
В рамках национального проекта "Здравоохранение – Здоровье для каждого" и в связи с проведением "Недели профилактики отказа от алкоголя", организованной Министерством здравоохранения РФ с 18 по 24 августа, врач психиатр-нарколог ГАУЗ СО "Нижнесергинская ЦРБ" Елена Витальевна Мелехова рассказала о последствиях алкогольной зависимости и способах предотвращения:
– Алкогольная зависимость — это серьезное заболевание, которое затрагивает не только самого человека, но и его близких.
Вот некоторые из наиболее значительных последствий:
1. Физическое здоровье. Употребление алкоголя в больших количествах приводит к различным заболеваниям, включая:
• Заболевания печени (цирроз, гепатит);
• Проблемы с сердечно-сосудистой системой (гипертония, инсульт); • Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта (язвы, гастриты);
• Иммунные расстройства.
2. Психическое здоровье. Алкоголь может вызывать или усугублять психические расстройства, такие как депрессия и тревожные расстройства. У людей с алкогольной зависимостью часто наблюдаются изменения в настроении и поведении.
3. Социальные последствия. Алкогольная зависимость может привести к разрушению отношений с семьей и друзьями. Часто возникают конфликты, недопонимание и изоляция. Человек может потерять работу или столкнуться с финансовыми трудностями.
4. Правовые проблемы. Употребление алкоголя может привести к правонарушениям, таким как управление автомобилем в состоянии опьянения, что в свою очередь может повлечь за собой штрафы или уголовную ответственность.
Как не стать затворником этой проблемы?
1. Информированность: Образование о вреде алкоголя — первый шаг к осознанному выбору. Знание о последствиях поможет избежать соблазна.
2. Поддержка близких: Создание здоровой атмосферы в семье и среди друзей играет ключевую роль. Открытые разговоры о проблемах и чувствах помогут предотвратить употребление алкоголя как способа справляться со стрессом.
3. Занятость и хобби: Найдите увлечение или хобби, которое будет отвлекать от мыслей об алкоголе. Спорт, искусство или волонтерство могут стать отличными альтернативами.
4. Умение справляться со стрессом. Осваивайте техники управления стрессом — медитацию, йогу или другие методы релаксации. Это поможет находить здоровые способы справляться с трудностями.
5. Обращение за помощью. Если вы или кто-то из ваших близких сталкивается с проблемой алкогольной зависимости, не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью. Врачи-психиатры-наркологи готовы предложить поддержку и лечение.
6. Создание безопасного окружения. Старайтесь избегать ситуаций, где употребление алкоголя является нормой или ожидается. Создавайте вокруг себя среду, способствующую здоровому образу жизни.
ГАУЗ СО «Нижнесергинская ЦРБ».
НЕДЕЛЯ С 11 ПО 17 АВГУСТА 2025г.
Поддержание здоровья сердца после 50: рекомендации врача-гериатра
В рамках нацпроекта "Здравоохранение – Здоровье для каждого" и в связи с проведением "Недели профилактики сердечно-сосудистых заболеваний", организованной Министерством здравоохранения РФ с 11 по 17 августа, врач-гериатр ГАУЗ СО "Нижнесергинская ЦРБ" Ирина Сергеевна Ширинкина делится важными рекомендациями для людей старше 50 лет, которые помогут поддерживать здоровье сердца:
— Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) остаются одной из основных причин заболеваемости и смертности среди людей старшего возраста. По данным Всемирной организации здравоохранения, риск развития ССЗ возрастает с каждым годом, особенно после 50 лет. Поэтому профилактика становится ключевым аспектом сохранения здоровья.
Рекомендации по поддержанию здоровья сердца
1.Правильное питание
Сбалансированное питание — основа здоровья сердца.
Рекомендуется:
• Увеличить потребление фруктов и овощей.
• Продукты содержащие белки (творог, сыр, морскую рыбу).
• Предпочитать цельнозерновые продукты.
• Ограничить потребление насыщенных жиров и трансжиров.
• Уменьшить количество соли и сахара в рационе.
2.Физическая активность
Регулярные физические нагрузки способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы.
Взрослым рекомендуется:
• Заниматься аэробной активностью не менее 150 минут в неделю (например, быстрая ходьба, плавание или велосипед).
• Включать упражнения на силу дважды в неделю.
• Посильный физический труд, рукоделие.
3.Контроль веса
Избыточный вес является фактором риска для развития ССЗ. Поддержание здорового веса достигается через сочетание правильного питания и физической активности.
4.Мониторинг артериального давления и уровня холестерина Регулярная проверка артериального давления и уровня холестерина поможет выявить проблемы на ранних стадиях. Если показатели выше нормы, необходимо обратиться к врачу для коррекции лечения.
5.Отказ от вредных привычек
Курение и чрезмерное употребление алкоголя значительно увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Отказ от этих привычек — важный шаг к улучшению здоровья сердца.
6.Психоэмоциональное состояние
Стресс может негативно сказаться на здоровье сердца. Методы релаксации, такие как медитация или йога, чтение, разгадывание кроссворда, общение с родственниками, друзьями, соседями — могут помочь в управлении стрессом.
Поддержание здоровья сердца после 50 лет требует комплексного подхода, включающего правильное питание, физическую активность и регулярный мониторинг состояния здоровья. Следуя рекомендациям врача-гериатра, вы можете значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить качество жизни.
Помните: забота о своем сердце — это забота о своем будущем!
ГАУЗ СО «Нижнесергинская ЦРБ».
Как позаботиться о здоровье своего сердца
